早餐對于我們來說很重要，這是我們的共識，那么它到底哪里重要了呢，一起來看看。

1、幫助肌體補充能量

所謂的“一日之計在于晨”大家都知道，早上吃一份營養(yǎng)的早餐能幫助補充肌體所需要的能量，滿足一個上午的營養(yǎng)需要。

2、幫助肌體排毒

盡量在早上8點鐘前吃個營養(yǎng)早餐能夠幫助肌體更好的排毒和維持肌體的健康狀況，因為每天的6點到12點，身體進過一夜的新陳代謝產生了許多毒素，在這個時間要進行排毒。

3、早餐要有豐富優(yōu)質的蛋白質

豐富的蛋白質可以滿足肌體的能量需求，讓你再一整個上午都充滿活力，同時蛋白質對維持腸道健康、幫助肝臟的正常運轉、提升免疫力。

4、早餐也需要水果、蔬菜

早餐的最大問題就是水果和蔬菜吃得少了，平時我們吃的早餐多數(shù)是酸性食物，而剛好水果和蔬菜含有堿性物質，所以早餐要吃點水果和蔬菜菜能做到膳食酸堿平衡。