夏日里，坐著也汗汗的，渾身沒勁。本文給大家介紹提神的夏季早餐哦。

　　材料：青柿子椒、洋蔥各50克，雞蛋1個，香蕉半根，低脂酸奶200毫升。

　　做法：

　　1、青柿子椒洗凈，去蒂切絲;洋蔥去老膜洗凈切末;雞蛋煮熟切丁。

　　2、洋蔥放入碗中，加橄欖油、胡椒粉、白醋、鹽和適量清水調(diào)勻，做成沙拉醬汁。

　　3、將洋蔥沙拉醬汁淋在盤中的青椒絲和雞蛋丁上即成。4。香蕉去皮，取半根搗成泥狀，放入酸奶中攪拌均勻即可食用。

　　夏天由于高溫影響，人往往食欲不振、神疲乏力。蛋糕松軟香甜，易消化吸收。洋蔥的辛辣氣味能提神醒腦。甜椒是強(qiáng)效抗氧化食物，可預(yù)防太陽光對皮膚的過度損害。香蕉含豐富的鉀、鎂元素，可補(bǔ)充夏季大量排汗帶走的鉀離子;配合富含維生素B6的酸奶食用，能讓你整個上午精力充沛，擁有一份好心情。