25歲對于女性來說是個分水嶺，25歲之后衰老戰(zhàn)就已經(jīng)開始了，我們怎樣才能抓住25歲前后的美好呢?一天中早餐的營養(yǎng)是非常關(guān)鍵的，有營養(yǎng)自然就會美麗動人。那么，早餐在養(yǎng)生中的重要性具體有什么?下面為大家詳細(xì)的介紹一下早餐在養(yǎng)生中的重要性。

　　早餐的重要性

　　專家介紹，早餐是一定要吃的，而且，還應(yīng)該吃好。人在睡眠狀態(tài)中的新陳代謝的速度是會降到最低的。蘇醒后越快吃早餐，新陳代謝速度提高得也就會越快。早餐的食物中，牛奶、雞蛋、面包、酸奶、蔬菜、水果都是富含營養(yǎng)的，多吃一點這樣的早餐不僅能補充我們白天的體力，還可以有效防止容顏的衰退和身體機能老化。早餐還可以防衰老的。

　　專家提醒

　　茶和咖啡是不可以代替早餐的。如果實在來不及吃早餐，也別忙著出門，帶上一點面包或者水果吧，別讓肚子一上午都空蕩蕩的捱到午餐。