瘦身減肥的食品有很多，那么怎么樣吃早餐才會(huì)既能有營(yíng)養(yǎng)又能減肥瘦身呢?然而不少人不重視早餐的食用，經(jīng)常只是隨便吃一點(diǎn)，或?yàn)榱藴p肥，干脆不吃。這樣的確省事，但對(duì)健康的影響卻不可估量今天減肥瘦身小編就交給大家?guī)卓罱】凳萆碓绮汀?/p>

　　食早餐族

　　對(duì)膳食營(yíng)養(yǎng)格外在意的陳小姐，如今狂熱地愛(ài)上了素食早餐。“我用酵母粉、黑芝麻粉、奶粉、杏仁粉、薏仁粉、糙米粉、葡萄干等，加在一起沖成一碗稠稠的粥，后來(lái)聽(tīng)別人說(shuō)，早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃是銅，所以又把水果加入早餐的菜單里。”另外，陳小姐的早餐還包括一瓶酸奶、少許生菜、1只煮雞蛋、兩片烤全麥吐司面包。因?yàn)樵绮统缘枚?，所以陳小姐到了中午并不感到太餓。

　　點(diǎn)評(píng)：

　　整體來(lái)看，這份早餐種類(lèi)豐富而且均衡。稠粥的酵母粉又是維生素B群的良好來(lái)源，這種吃法是素食者不錯(cuò)的選擇。

　　燒餅油條族

　　愈來(lái)愈多的人向西式早餐靠攏時(shí)，在雜志社任編輯的張女士還是對(duì)燒餅、油條配豆?jié){的傳統(tǒng)中式早餐情有獨(dú)鐘。“小時(shí)候常吃油條，長(zhǎng)大后覺(jué)得油條是油炸物不健康，所以現(xiàn)在選擇燒餅當(dāng)早餐。”