早餐一定要營養(yǎng)均衡，才能保障身體的健康，養(yǎng)成正確的早餐習慣，也是健康的基礎，而且對于減肥期間的朋友更加有幫助，下面介紹下健康早餐要注意哪些標準?

　　剛起床就吃早餐的話容易引起消化不良，最好是在起床20-30分鐘吃早餐最佳。

　　如果有早起習慣，早餐可以安排在7點鐘進餐比較合適。

　　千萬不要因時間太緊，而吃得過快，以免損傷消化系統(tǒng)。

　　早餐也要定時定點，不然會影響消化、吸收等。

　　早餐吃一點，或者不吃等到其它時間吃的話，是不能代替早餐的，不吃早餐其它時間吃早餐的話，是不科學的。