營養(yǎng)早餐好吃不上火
2012-09-22 16:47 [查查吧] 來源:uabf.cn雞蛋餅是由新鮮的雞蛋、優(yōu)質面粉、淀粉、食用鹽、雞精、蔥、油等精制而成??诟袧櫥毮?,營養(yǎng)豐富,是早餐的最佳食品,不上火。
工具/原料
功效:補鈣鐵鋅硒
原料:普通面粉80克;牛奶120克;雞蛋4個;香蔥2根;
步驟/方法
1、用牛奶將面粉和成糊狀,再加入打散的雞蛋,共同和成能完全流動的面糊。加入鹽、蔥末;
2、(取平底鍋,老式的做法是將鍋燒熱后,改小火,然后用豬肉皮將鍋均勻地抹一遍)取一張廚房用紙,浸油,然后,用紙將鍋內均勻地抹一遍;
3、取一勺面糊,取之前要將面糊上下再翻一翻,以便均勻,倒入鍋中,迅速按一個方向轉動鍋,使面糊均勻地覆蓋住鍋底;
4、待餅的邊緣略稍起翹,用手將餅翻個面,再略烘一下便可起鍋。
要點:
1、面糊要和成能流動的;
2、小火;
3、不能倒油,要用紙或豬皮將油均勻且小量地抹在鍋內;
4、看到一面的邊緣略稍起翹時,是翻面的時機。