秋冬養(yǎng)生早餐食譜
2011-10-27 10:29 [查查吧] 來源:uabf.cn一、白菜粥
1. 將大白菜擇洗干凈,切成粗絲;
2. 姜洗凈切成絲備用;
3. 粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分;
4. 坐鍋點火,倒入豬油燒熱,下白菜、姜絲煸炒,起鍋盛入碗內(nèi);
5. 取鍋加入約1000毫升冷水,倒入粳米,用旺火燒沸;
6. 改用小火熬煮至粥將成時,加入炒白菜,調(diào)入鹽,味精拌勻;
7. 將粥再略煮片刻即成。
二、杭式果羹
1. 先將鮮板栗用刀縱向斬一刀,放在沸水鍋內(nèi)煮5分鐘
2. 離火,加入適量冷水,倒入大碗內(nèi);
3. 將板栗趁熱剝?nèi)テ?,放入盤內(nèi),上屜用旺火蒸5分鐘左右,取出切成小?。?/span>
4. 炒鍋洗凈,置旺火上,加入冷水1000克,倒入栗子肉丁和白糖,燒開時撇去浮沫;
5. 鍋內(nèi)放入糖桂花,用藕粉和冷水50克調(diào)稀勾芡,便成果羹,盛入碗內(nèi)即可。