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營養(yǎng)早餐專題

秋冬養(yǎng)生早餐食譜

2011-10-27 10:29  [查查吧]  來源:uabf.cn  

    一、白菜粥

  1. 將大白菜擇洗干凈,切成粗絲;

  2. 姜洗凈切成絲備用;

  3. 粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分;

  4. 坐鍋點火,倒入豬油燒熱,下白菜、姜絲煸炒,起鍋盛入碗內(nèi);

  5. 取鍋加入約1000毫升冷水,倒入粳米,用旺火燒沸;

  6. 改用小火熬煮至粥將成時,加入炒白菜,調(diào)入鹽,味精拌勻;

  7. 將粥再略煮片刻即成。

  二、杭式果羹

  1. 先將鮮板栗用刀縱向斬一刀,放在沸水鍋內(nèi)煮5分鐘

  2. 離火,加入適量冷水,倒入大碗內(nèi);

  3. 將板栗趁熱剝?nèi)テ?,放入盤內(nèi),上屜用旺火蒸5分鐘左右,取出切成小?。?/span>

  4. 炒鍋洗凈,置旺火上,加入冷水1000克,倒入栗子肉丁和白糖,燒開時撇去浮沫;

  5. 鍋內(nèi)放入糖桂花,用藕粉和冷水50克調(diào)稀勾芡,便成果羹,盛入碗內(nèi)即可。

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