大多數(shù)老人都有早睡早起的習慣。他們認為，早晨五六點鐘起床后，弄點早餐，吃完了再去鍛煉是一種很健康的生活方式。殊不知，這樣做可能導致他們的腸胃出現(xiàn)問題。

　　北京大學人民醫(yī)院心血管內科副主任醫(yī)師吳淳說，老年人的早餐不宜太早，因為人體在早晨處于自然環(huán)境的排出期，機體內血液混濁，前一天的代謝物急需清理，如果過早進食，就可能影響到這種排出工作。

　　此外，人體在睡眠過程中，盡管絕大部分器官能得到充分休息，但消化系統(tǒng)卻仍在夜間緊張地消化吸收一天中存留在胃腸道的食物，要直到早晨才能略微休息一下。所以如果早餐吃得過早，則會干擾胃腸的休息，加重消化系統(tǒng)的負擔。

　　而對于老人來說，由于各組織器官功能的衰退，機體的新陳代謝需要更多的時間和能量。如果過早地進食，使得部分能量被轉移用來消化食物，就會導致自然循環(huán)不良。而應該排出的物質長期積存于體內，也會成為各種老年疾病的誘發(fā)因子。

　　因此，吳醫(yī)師提醒，老人睡醒后，先在床上緩15―30分鐘，喝杯溫水。（那些沒有心血管疾病的老人，還可喝杯淡鹽水，清理一下腸胃中的垃圾。）等過1小時后，再進早餐。早餐不宜進食煎炸、干硬及刺激性大的食物，而應吃些面條、餛飩等，喝些牛奶、豆?jié){或稀粥。