早餐要吃得好、午餐要吃得飽、而晚餐卻要吃得少，這是一句老話?，F(xiàn)在的女性特別注我平時(shí)家庭健康，如女性健康食譜，女人早餐吃什么最健康，有關(guān)專家是這樣說(shuō)的：其實(shí)早餐時(shí)間并不占用你太多時(shí)間，簡(jiǎn)單加工早餐時(shí)間不會(huì)長(zhǎng)于10 分鐘就可以端出廚房，而且還可以一邊處理早餐一邊做洗漱工作。

    牛奶加烤全麥面包片，只需要買一個(gè)烤面包機(jī)，烤3分鐘，同時(shí)把牛奶從冰箱里拿出來(lái)微波爐熱1分鐘，3分鐘之內(nèi)就可以吃完。一共只花費(fèi)6分鐘。熱2分鐘的牛奶，泡上速食燕麥片或混合谷物片，在6分鐘之內(nèi)吃完。

　中式的食品，頭一天晚上就備好包子、軟煎餅、什錦蛋炒飯之類食物，早上起來(lái)熱一下，同時(shí)用微波爐熱一碗豆?jié){，也就是5 分鐘的時(shí)間。

    急救錦囊：實(shí)在忙得連3 分鐘時(shí)間都沒(méi)有，你還可以在廚房里準(zhǔn)備些應(yīng)急的食品，帶著上路或在公司彌補(bǔ)沒(méi)空吃早餐的營(yíng)養(yǎng)缺憾，記住，不完美的加餐彌補(bǔ)也勝過(guò)不做任何補(bǔ)救措施。