4款營(yíng)養(yǎng)又瘦身的早餐推薦：

1、水果酸奶

材料：橙子1個(gè)、無(wú)糖酸奶300毫升。

做法：將橙子壓成汁，然后混合酸奶即可。

2、番茄菠蘿汁

材料：番茄2個(gè)、菠蘿3片，適量白糖。

做法：將番茄洗凈去蒂切成塊狀備用;菠蘿洗凈切成塊狀備用。將番茄、菠蘿放入果汁機(jī)中，倒入白糖，再加入適量水，一起打成果汁，去渣即可飲用。

3、水果沙拉

材料：哈密瓜150克，西瓜150克，蘋(píng)果1個(gè)、菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量，蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量。

做法：將哈密瓜、西瓜、蘋(píng)果、菠蘿、香蕉切丁入盤(pán)，然后把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤(pán)中，加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻。最后放入櫻桃加以點(diǎn)綴，加入草毒汁即可。

4、全麥吐司+果汁+酸奶

吃法：開(kāi)始的時(shí)候吃一點(diǎn)口味較淡的東西，比如咸餅干。習(xí)慣以后可以增加一片全麥吐司。然后，試著在吐司上涂一層花生醬或者杏仁醬。接下來(lái)，再加上水果或者一小杯100%的果汁，最后是一杯豆奶。