早餐吃雞蛋的5個(gè)好處：

1、雞蛋是極好的蛋白質(zhì)來(lái)源

整雞蛋是最完整的蛋白質(zhì)來(lái)源之一，這意味著雞蛋含有我們必須 從飲食中攝取的所有必需氨基酸。

2、雞蛋有助于腦發(fā)育和增強(qiáng)記憶力

在雞蛋中發(fā)現(xiàn)的核心營(yíng)養(yǎng)——膽堿，具有促進(jìn)大腦發(fā)育和 工作的作用。它也與增強(qiáng)記憶力的持久性和回憶能力，以及提高機(jī)敏性有關(guān)。

3、雞蛋可以保護(hù)你的視力

雞蛋含有兩種抗氧化劑——葉黃素與玉米黃質(zhì)，可以保護(hù)眼睛免受 紫外線的傷害。它們也與降低老年白內(nèi)障發(fā)病率有關(guān)。

4、雞蛋為減肥助力

以上就是早餐吃雞蛋的5個(gè)好處。