營(yíng)養(yǎng)簡(jiǎn)單的減肥早餐食譜推薦，來(lái)看看吧。

花生醬草莓卷

材料:花生醬、草莓、餅皮

做法：將草莓對(duì)半切開(kāi)。拿一塊餅皮抹上花生醬在按照自己的用量將草莓放在里面，一起卷起來(lái)切成塊，一頓早餐就搞定了。

Tips：據(jù)研究，花生醬可以產(chǎn)生長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)小時(shí)的飽腹感，讓你一直撐到中午不會(huì)餓。

玉米燕麥粥

材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙

做法：將材料用開(kāi)水沖飲即可，如果覺(jué)得不夠飽，可以前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。

Tips：玉米含有大量膳食纖維，是粗糧中的保健佳品，對(duì)促進(jìn)人體消化頗為有利。玉米更是瘦身主食，營(yíng)養(yǎng)豐富，有身體比較不容易吸收的糖原，很利于減肥。

豆?jié){餐

材料：黃豆、黑豆、紅豆

做法：其實(shí)自己做豆?jié){很簡(jiǎn)單的，買(mǎi)個(gè)豆?jié){機(jī)，前一天晚上把豆?jié){浸泡好，早上起來(lái)把大豆放到豆?jié){機(jī)中，只需要15分鐘，一碗熱騰騰的豆?jié){就好了，除了黃豆還可以加入黑豆、紅豆，這樣營(yíng)養(yǎng)又美顏。

Tips：這款早餐最具中國(guó)特色了，女人喝豆?jié){好處多，可以預(yù)防婦科疾病，豆?jié){是植物蛋白，碳水化合物和蛋白質(zhì)類(lèi)的食物都有了，營(yíng)養(yǎng)豐富。

以上即是營(yíng)養(yǎng)簡(jiǎn)單的減肥早餐食譜，想要減肥的女性不妨試試。