吃早餐有利于減肥，但是你還要知道吃減肥早餐有哪些禁忌，下面就給大家介紹一下減肥早餐必須避開的五個陷阱。

減肥不能不吃早餐，相反更要吃有營養(yǎng)的減肥早餐。減肥早餐有很多選擇。但是今天和大家討論的是吃減肥早餐的注意事項。了解減肥早餐有什么注意事項更有利于減肥的進行。

減肥早餐注意事項一

很多人早上醒來的第一件事是吃早餐，甚至連刷牙洗臉這個步驟都跳過了。這種做法是不正確的。醒來后，脾胃其實還在休息，還沒有進入工作的狀態(tài)。刷牙洗臉后，先喝一杯溫開水，活動20分鐘后再吃早餐更有利健康。

減肥早餐注意事項二

雖然你正在減肥，但是早餐絕對不能沒有奶制品哦。不同的奶制品營養(yǎng)價值不同，在早餐選擇的時候，可以根據(jù)自己的口味和習(xí)慣，選擇自己的喜歡。

減肥早餐注意事項三

你知道牛奶和雞蛋是不能一起食用的嗎?牛奶搭配雞蛋會讓營養(yǎng)成分流失。而且一起吃牛奶和雞蛋會很快就餓，甚至損傷腸胃。因此早上吃雞蛋可以搭配一些稀粥、面包、饅頭等，然后再喝牛奶，這樣更加營養(yǎng)，也更加耐饑餓。

減肥早餐注意事項四

有些人的早餐非常豐盛。這也是沒有必要的。高蛋白、高熱量、高脂肪的做法其實得不償失。人的腸胃在早晨特別虛弱，這時吃進太多食物，反而會導(dǎo)致食物無法消化。甚至引起疾病和肥胖。

減肥早餐注意事項五

減肥早餐最重要的營養(yǎng)均衡。早上比較適合選擇容易消化的食物。比如一些稀飯、奶制品、豆?jié){、餃子、全麥面包等都是不錯的選擇。油性大的食物、煎炸食物、硬度大的食物都不太適合做早餐。