“瘦”不再是夢，只因為你遇到了它—7天減肥早餐食譜，瘦身燃脂好辦法。每天照著吃，你離夢想就不遠(yuǎn)了。

星期一：豆奶、蛋白粉、火腿面包

一杯豆奶加入一勺蛋白粉攪拌均勻即可。用全麥面包和脫脂火腿片自制成火腿面包。這樣的早餐讓你精力充沛。

星期二：番茄蛋湯，烤面包片

用少量的橄欖油將新鮮的番茄略炒，然后加入適量的水燒開。加入雞蛋調(diào)味。番茄含有抗衰老的番茄紅素，美白又瘦身，而且熱量低，不用害怕脂肪堆積。

星期三：蔬菜豆腐湯，手卷壽司

蔬菜加入豆腐，美味營養(yǎng)又低熱量，早餐吃絕對適合。手卷壽司可以自己做也可以在便利店買。這個搭配纖維非常高，而且富含蛋白質(zhì)，低脂肪，適合長期食用。

星期四：全麥面包，低脂牛奶

這個早餐適合早上沒有太多時間準(zhǔn)備早餐的人。雖然是一個極其簡單的早餐但是卻富含碳水化合物和蛋白質(zhì)哦，營養(yǎng)瘦身又補(bǔ)鈣。

星期五：玉米，綠豆粥，醬菜

玉米和綠豆粥都可以提前煮熟。綠豆粥和醬菜一起吃，可以對腸胃進(jìn)行大掃除。玉米是瘦身的主要食物，營養(yǎng)豐富，抗衰老，幫助消化排毒。

星期六：煎蛋三明治，蔬菜水果汁

在鍋里煎蛋，取兩片全麥切片面包，根據(jù)各自口味添加火腿，生菜，色拉醬等，做成煎蛋三明治。搭配鮮橙蘿卜汁或者蘋果汁、獼猴桃汁、純黃瓜汁等即可。

星期日：脫脂牛奶或酸奶，蘇打餅干

星期日睡懶覺，那么這個簡單快速的早餐就最適合你了。蘇打餅是餅干中卡路里最低的。多吃也不用害怕長胖。

合理制定減肥計劃，從減肥早餐開始一天的減肥，合理制定飲食計劃適當(dāng)調(diào)整搭配，更能快速減肥。