一周營養(yǎng)減肥早餐技巧搭配計劃

很多女性都選擇不吃早餐的減肥方法，其實，不吃早餐，只會讓你在中午餐會吃更多，并不能真正減少熱量的攝入。還不如吃一頓豐富健康的早餐，這樣既能增加你的飽腹感，還能健康減肥。我們特別為您定制一周營養(yǎng)減肥早餐計劃，現(xiàn)在起，讓每個早餐都吃得情趣盎然吧!

均衡搭配的早餐不僅能提供給身體一整天的活力，維持苗條的體形，更能將我們納入一個健康的生活軌道。早餐元素的新鮮感，很多年輕女性對早餐沒興趣，一方面是生活節(jié)奏太快，使她們無意中喪失了鑒賞美味的情趣;另一方面則是傳統(tǒng)早餐元素過于單一，讓口味刁鉆的現(xiàn)代女性提不起興致。

星期一：大部分女性都屬于星期一征候群，在這天特別提不起精神，懶懶散散。那么就別勉強自己做早餐，提早半小時出門，享受一頓麥當勞的全新早餐，包括熱香餅和腌肉蛋松餅，還有美味的鮮橙汁，坐在窗邊看看陽光普照，人來人往，獲得均衡營養(yǎng)的同時，心情也不自覺地好起來。

星期二：需要更充足的體力應對工作，建議在早餐中加入奶酪元素，比如在兩片全麥面包間涂上奶酪，加上牛奶或酸奶。這些食物能在胃中停留較久，讓人一上午精力充沛。此外，配合鮮橙等水果，讓食物在體內氧化后，達到酸堿平衡。