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早餐吃什么減肥 試試洋蔥雞蛋豆渣餅

2013-04-11 14:41  [查查吧]  來源:uabf.cn  

洋蔥雞蛋豆渣餅做法:

早餐吃什么減肥 試試洋蔥雞蛋豆渣餅

 操作時間:10分鐘

難度指數(shù):★★

營養(yǎng)指數(shù):★★★★★

原料:面粉、香蔥、雞蛋、鹽、胡椒粉。

制法:

①洋蔥和培根切小丁。

②把豆渣(打完豆?jié){剩下的)、雞蛋一只、堵根和洋蔥丁、鹽、黑胡椒粉和少許面粉,放在一個大腕里,順時針攪拌成均勻的糊糊。

③平鍋熱油后,像煎其他雞蛋餅一樣的,煎熟就可以了。

TIPS:如果面粉加得多,餅就要攤得薄一些。如果面粉加得少,餅就可以厚一點。兩種口感不一樣,味道是差不多的。

推薦早餐減肥食譜:洋蔥雞蛋豆渣餅+咖啡+柚子+堅果。

 

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