研究證明：吃早飯的人比不吃早飯的人更容易減肥。所以想要減肥就一定要吃早餐!早餐吃什么好呢?飛華營(yíng)養(yǎng)師為大家推薦三款減肥早餐，就是做個(gè)吃貨也一樣能瘦!

　　早餐吃什么減肥，推薦三款減肥早餐：

　　1、煎雞蛋餅

　　3個(gè)雞蛋(215卡)和一盎司車打芝士

　　一共：329卡路里

　　2、三明治早餐

　　一整片英式全麥自制面包(130)，一個(gè)炒雞蛋(72)，一根香腸(120)，一片美國(guó)芝士(70)

　　一共：392卡路里

　　起床盡快吃早餐

　　3、煮雞蛋和水果

　　一個(gè)雞蛋(78)，兩杯水果沙拉(200)

　　一共：278卡路里

　　為什么吃早餐有助于減肥：

　　早餐能夠迅速的啟動(dòng)體內(nèi)的新陳代謝機(jī)制，幫助你在早上就能開始排毒循環(huán)，給你一整天的減肥動(dòng)力。不僅如此，它還能給你足夠的飽腹感，這樣才不至于在午餐或晚餐時(shí)吃的太多。為了盡快的開始一天的脂肪燃燒，你都應(yīng)該在起床后吃早餐。

　　早餐吃什么減肥，一定要保證減肥早餐的質(zhì)量，不吃早餐會(huì)讓你發(fā)胖的，選擇錯(cuò)誤的減肥早餐同時(shí)也會(huì)讓你急速衰老的!