瘦身早餐食譜可替換材料

　　下面是我用來?yè)Q口味的食材

碳水化合物：玉米粒(要適量，由于本身有甜味就不要加糖了)

全麥面包、法國(guó)長(zhǎng)棍面包、饅頭、地瓜、馬鈴薯等都是不錯(cuò)的碳水化合物選擇。

蛋白質(zhì)：

起司片或煙熏起司。蛋白質(zhì)的來源還有豆?jié){、肉等等，也可以選擇。

　　瘦身早餐食譜可替換材料

　　自制蛋沙拉：

將白煮蛋蛋黃取出，拌少許沙拉醬，再將蛋白切成小塊攪拌在一起。用這個(gè)沙拉換口味，超級(jí)好吃!

　　水果：

我覺得蘋果是很好的選擇，因?yàn)樗刑鸲扔植粫?huì)太甜，香味會(huì)讓人心情愉悅。俗話說“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，可見吃蘋果還會(huì)讓身體健康!