減肥吃什么早餐最好 減肥早餐食譜
2010-08-30 11:03 [查查吧] 來(lái)源:uabf.cn減肥吃什么早餐最好 減肥早餐食譜
早餐作為一天中最重要的一餐,它不單只能夠補(bǔ)充我們因?yàn)橐灰顾吆笏牡哪芰?,避免午餐前的過度饑餓,還能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝。早餐對(duì)于減肥顯得尤為重要,不吃早餐,人體就不能提供足夠的熱量來(lái)消耗體內(nèi)的脂肪,這對(duì)減肥也是不利的。那么,早餐吃什么對(duì)減肥最好呢?尋美網(wǎng)的回答是:營(yíng)養(yǎng)搭配要均衡。
早餐應(yīng)該包括以下的三樣?xùn)|西:谷類食品(如未去麥德粗面粉面包、八寶粥、黑米面包、窩窩頭、茴香菜包等)、水果和奶制品。
蔬菜、水果、豆?jié){等都是減肥美容的好東西噢。
以下是尋美網(wǎng)的一些早餐食譜:
早餐食譜一 | 豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè) |
早餐食譜二 | 紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或大棗1把 |
早餐食譜三 | 醬豆腐、蒸蛋羹、半個(gè)饅頭 |
早餐食譜四 | 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜 |
早餐食譜五 | 一個(gè)蒸糯玉米,1個(gè)荷包蛋,一杯牛奶 |
早餐食譜六 | 黑芝麻紅豆粥一碗,茶蛋一個(gè),涼拌蘿卜絲小菜 |
早餐食譜七 | 綠豆粥1碗,豆腐腦1碗,雞蛋1只 |