阻礙女性減肥越吃越胖的4種早餐如下，你中招了嗎!

　　水果早餐

　　有的女生為了減肥就會(huì)以水果、蔬果汁來(lái)替代早餐。蔬果含有豐富的纖維，有利于清腸排毒，確實(shí)有減肥的功效。但如果空腹吃對(duì)胃很不好，而且光吃水果容易餓，反而會(huì)讓你吃進(jìn)去更多的熱量。

　　零食早餐

　　有些上班族來(lái)不及上早餐就會(huì)用零錢來(lái)代替，他們都會(huì)在家里或公司備一些零食，如雪餅、餅干、巧克力等，以備不時(shí)之需，零食多數(shù)屬于干食，對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來(lái)說(shuō)，是不利于消化吸收的。吃零食很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足，體質(zhì)下降，引起病菌入侵。

　　燒餅油條

　　這是中式早餐中最常見(jiàn)的早餐，也是最傳統(tǒng)的中式早餐，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高溫油炸食品，經(jīng)過(guò)高溫油炸之后，吸收了相當(dāng)多的油，油脂含量嚴(yán)重超標(biāo)，而且營(yíng)養(yǎng)素被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，不宜長(zhǎng)期吃。

　　西式早餐

　　很多上班族都會(huì)選擇西式快餐，像漢堡包、油炸雞翅、薯?xiàng)l等，這些都是不健康的，漢堡里的肉、雞翅或薯?xiàng)l的油量嚴(yán)重超標(biāo)，不僅不利于健康，而且很容易長(zhǎng)胖。

　　以上就是阻礙女性減肥越吃越胖的4種早餐。