對(duì)于很多女性朋友來說，尤其是都市白領(lǐng)一族來說，早餐往往是最不受重視的一餐，而且很多人如果趕時(shí)間，往往會(huì)直接將早餐忽視掉，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)對(duì)女性的身體造成嚴(yán)重的傷害，除此之外，如果因?yàn)樨潏D減肥效果，雖然吃了早餐，但是選錯(cuò)了早餐食物的話，一樣會(huì)嚴(yán)重傷害女性的身體健康，關(guān)鍵是還不減重。下面是4種危害健康的早餐：

1. 冰涼的蔬果汁

相信很多女性會(huì)將果蔬汁當(dāng)成自己的早餐，蔬果汁營養(yǎng)豐富，排毒效果好，似乎受到眾人歡迎也是情理中的事情，但是大家忽視了一點(diǎn)，人體永遠(yuǎn)喜歡的都是溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會(huì)正常，氧氣、營養(yǎng)及廢物等的運(yùn)送才會(huì)順暢。

早餐一杯冰冷的蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等，雖然省時(shí)省力，短時(shí)間內(nèi)你也不會(huì)感到任何不舒服，但是實(shí)際上，你的身體會(huì)因此變得很衰弱，尤其是隨著年齡的漸長(zhǎng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚越來越差，喉嚨老是有痰不清爽，時(shí)常感冒，小毛病不斷，這就是經(jīng)常吃涼東西傷到胃以后造成的。

2.太辣的食物

早晨的腸胃是比較脆弱的，應(yīng)該盡量避免受刺激，過于辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對(duì)是早餐的大忌。

3.體內(nèi)火氣旺的MM不適宜喝牛奶

牛奶容易生痰、產(chǎn)生過敏癥狀，氣管、腸胃、皮膚差的人及長(zhǎng)期在潮濕氣候地區(qū)生活的MM要盡量少飲用。

4.未經(jīng)加熱的剩飯菜

有些MM為了趕時(shí)間，早晨起來后，往往是抓起頭天晚上剩下的食物隨便對(duì)付兩口了事。這是很糟糕的情況，隔夜飯菜經(jīng)過一個(gè)夜晚的存放，會(huì)產(chǎn)生一些微生物的變化而導(dǎo)致不良細(xì)菌產(chǎn)生，很容易“病從口入”。