不吃早餐是一種很不好的生活習(xí)慣，輕則容易肥胖，重則容易患糖尿病。

為何不吃早餐會讓患上糖尿病的風(fēng)險增加呢?

原因一：不吃早餐會導(dǎo)致急性胰島嶼素抵抗和游離脂肪酸水平，而且引起這種情況并不需要很長的時間，你只需要不吃一天的早餐就會引起這種情況。

原因二：如果經(jīng)常性不吃早餐者，就會讓體內(nèi)的代謝功能發(fā)生紊亂，比如慢性胰島的抵抗就會發(fā)生紊亂，就極有可能發(fā)展成為2型糖尿病。

原因三：經(jīng)過一個晚上的空腹，如果早上不吃點早餐來補充能量，就會造成熱量的攝入中斷，就會引起低血糖的反應(yīng)。

原因四：一個晚上沒有進(jìn)食再加上一個早上沒有進(jìn)食，然后到了中午的猛然進(jìn)食，就會導(dǎo)致血糖升高，容易使血糖出現(xiàn)較大的波動。

所以為了自己的健康，大家請記得按時吃早餐。