清晨起來，又開始忙碌的一天。許多人習慣賴床，結果一起床就隨手拿些食物當早餐。其實，不是什么食物都可以在早上吃的。下面我們就來看看早餐不宜吃哪些食物吧。

  早上不可當早餐吃的五種食物：

   一、香腸 由豬油，皮下脂肪和占總量40%的肉皮制成，而且各種食品添加劑"助肘為虐"幫助它們欺騙我們的眼睛（眼睛食品）。

   二、薯條 它對身體來說絕對是毒藥，特別是那些用土豆泥做的薯條，它基本上是碳水化合物，脂肪和人工食品添加劑的混合物，通常加入添加劑只是為了增強味覺，使薯條更可口。

  三、含高脂肪的肉 特別是油（油食品）炸食品。先不要說它油不油膩，會不會讓人吃了容易長胖，光是油炸食品里面的致癌物質，也應該成為你拒絕吃它的理由。

  四、棒棒糖 內(nèi)含多種食品添加劑使這種高熱量食物吃起來很讓人上癮。

  五、碳酸飲料 這些飲料只能是讓人喝了以后感覺更渴，而不是一般人認為的止渴，碳酸飲料全都含有大量的糖分，一杯可樂就含有5大勺糖。

  此外，早餐飲食也有以下三禁忌：

  1.忌冰涼 在吃早餐的時候切記搭配一些冰涼的食物以及飲料，否則食物之間強烈的溫差會起強烈的刺激胃腸道，從而誘發(fā)突發(fā)性攣縮，嚴重的影響到正常的學習以及工作。

   2.忌空腹吃香蕉 香蕉對人體有著很好的作用，但如果是在空腹的狀況下吃的話，就會使血液中的含鎂量驟然升高。要知道鎂是影響心臟功能的敏感元素之一，如果長期在空腹狀態(tài)下吃香蕉的話，就會誘發(fā)心臟病。

  3.忌空腹吃菠蘿： 在空腹的情況下還不能吃菠蘿，這是由于在菠蘿中含有強酵素，如果在空腹狀態(tài)下食用的話，就會嚴重的傷害到腸胃健康。而且菠蘿中所含有的營養(yǎng)成分，必須要在吃完飯后才能被人體完全的吸收