不吃早餐的危害有哪些?不吃早餐對(duì)人的健康危害很大：造成肥胖、影響智力、患慢性病......。為了引起您對(duì)早餐的重視，今天小編就分人群告訴您不吃早餐有什么危害，不吃早餐早餐的后果有哪些。

　　學(xué)生不吃早餐的危害

　　早餐能提供全天三分之一的能量和營(yíng)養(yǎng)素的需要,保證充足的血糖供應(yīng)。如果不吃早餐,會(huì)導(dǎo)致全天能量和營(yíng)養(yǎng)素的不足,影響孩子的正常生長(zhǎng)發(fā)育,還能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、缺鐵性貧血、肥胖等。 此外,早餐是上午學(xué)習(xí)的重要保障,不吃早餐會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)成績(jī),在上午前兩節(jié)課,學(xué)生出現(xiàn)饑餓感,就會(huì)導(dǎo)致注意力下降,創(chuàng)造思維能力、加法計(jì)算、數(shù)字核對(duì)較差、圖形識(shí)別錯(cuò)誤率較高等,同時(shí)還會(huì)降低體力耐力。

　　專家們發(fā)現(xiàn)，在智力水平相差無(wú)幾的情況下，吃早餐學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)明顯高于不吃或少吃早餐者。這是因?yàn)椴怀栽绮偷娜耍竽X就會(huì)因營(yíng)養(yǎng)和能量不足，不能正常發(fā)育和運(yùn)作，久而久之就會(huì)妨害記憶力和智能的發(fā)展。

　　女性不吃早餐的危害

　　不吃早餐，性感受會(huì)降低。英國(guó)阿斯頓大學(xué)神經(jīng)學(xué)教授格林指出，吃不吃早餐，決定了性快感能否最大化。“產(chǎn)生多巴胺的大腦區(qū)域?qū)ζ咸烟撬接葹槊舾?。多巴胺是大腦對(duì)性刺激作出反應(yīng)的關(guān)鍵因素，其分泌量的多少，能直接影響性快感的強(qiáng)弱。”而大腦“生產(chǎn)”多巴胺的關(guān)鍵時(shí)刻，就是在早晨醒來(lái)后。

　　英國(guó)倫敦皇家自由醫(yī)院專家皮埃爾說(shuō)：“每天醒來(lái)，前兩個(gè)小時(shí)大腦多巴胺的分泌，決定了剩下的22個(gè)小時(shí)。因此，要想提升性感受，就不能忽略每一天的早餐。”早餐是一天開(kāi)始工作前必須吃的，吃早餐更利于身體健康。

　　上班族不吃早餐的危害

　　上班族不吃早餐，饑腸轆轆地開(kāi)始一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體機(jī)能亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。另外上班族若不吃早餐成習(xí)慣，長(zhǎng)期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。

　　早餐是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒(méi)有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。常此下去，再聰明能干的精英骨干，也可能面臨被“炒魷魚(yú)”的危險(xiǎn)。

　　減肥族不吃早餐的危害

　　很多人認(rèn)為，保持苗條的身材，節(jié)食效果最佳，而早餐是完全可以忽視的一餐，殊不知忽視早餐會(huì)讓你更靠近肥胖族。人體機(jī)能一旦意識(shí)到營(yíng)養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會(huì)有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會(huì)使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。專家提醒，早餐不吃反誤瘦身大計(jì)，不要以為不吃早餐就可以少吸收熱量而因此減肥，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們的證實(shí)，早餐是每個(gè)人一天中最不容易轉(zhuǎn)變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會(huì)讓午餐吃得更多。所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好3：2：1，這樣就能讓你在一天內(nèi)所吃的精華在體力最旺盛的時(shí)間內(nèi)消耗掉。