不吃早餐總是不好的，到懷孕中期更要注意飲食，最好少食多餐，要是一次吃的太多容易出現腹脹，也不利于消化。而且孕婦的生活也要有規(guī)律，早上起得晚了晚上必然會晚睡，對胎兒的發(fā)育也不好。

懷孕三個多月,已經屬于孕中期應增強營養(yǎng),建議早餐不用太了草,建議如下:

早餐:一杯開水+一個雞蛋(補充蛋白質,必不可少,最好是土雞蛋)+主食+一杯孕婦配方牛奶(含維生素A /D 葉酸 蛋白質等)

中餐和晚餐要適當增加肉(補充蛋白質),動物肝臟(補血),魚(有助于胎兒腦部發(fā)育),骨頭湯(補鈣)

要少吃多餐,另外,在三餐之間要多吃些新鮮水果,補充水分!白天多喝水,晚上少喝,因為孕期容易尿頻,晚上會影響休息

不吃早飯有什么壞處呢？
1、讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。

3、腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處于饑餓狀態(tài)，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。

4、便秘“出籠”：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，于是產生便秘。

5、會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

友情提醒：早餐不吃反誤瘦身大計不要以為不吃早餐就可以少吸收熱量而因此減肥，根據營養(yǎng)學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多。日本的相撲選手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，這樣子就能讓你在一天內所吃的精華在體力最旺盛的時間內消耗掉。

據營養(yǎng)專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息后已作好充分準備迎接一天的工作、學習，這時實在需要攝取豐富的營養(yǎng)，來應付整日的消耗。如果不吃早餐將會帶來什么危害呢？