傷胃、傷腦、易患膽結(jié)石和貧血等、不吃早餐老的快，讓你更靠近肥胖族，反誤瘦身大計。…

　　不吃早餐易患胃?。翰怀栽绮停墒谷梭w消化系統(tǒng)的生物節(jié)律發(fā)生改變，胃腸蠕動及消化液的分泌發(fā)生變化，消化液沒有得到食物的中和，就會對空腹的胃腸黏膜產(chǎn)生不良的刺激，引起胃炎的發(fā)生，嚴(yán)重者可引起消化性潰瘍。

　　傷腦「精力不集中，記憶力下降：早餐是大腦活動的能量之源，經(jīng)過一晚上幾乎12個小時的消化、吸收，前日所進(jìn)晚餐已經(jīng)消耗殆盡，體內(nèi)葡萄糖水平也處于較低水平。這時如果不吃早餐補充能量，就會使得以葡萄糖為能源的腦細(xì)胞，彈藥不足，人體便會出現(xiàn)疲倦、易睡、精神難以集中和記憶力下降。

(三)、不吃早餐體內(nèi)膽固醇高.不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%,而所有膽固醇高的兒童,血管中... 施行冷水潑灑按摩一次.宣傳上說沒壞處,鍛煉造血功能 但實際上有害處用熱水袋吧!或是電熱毯!要...

　　易患心腦血管疾病：人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等顯性或非顯性發(fā)汗，使水分大量丟失，血液黏稠，血流緩慢。

　　如果不吃早餐，會導(dǎo)致血容量減少、血液黏稠度曾高，形成微小血栓，容易在本已狹窄的動脈里形成小血凝塊阻塞心腦血管。（老年人尤應(yīng)注意）

　　另外，早晨交感神經(jīng)興奮性曾高，使得血壓偏高，這些因素均曾加了中風(fēng)的危險性。而對于已有中風(fēng)危險因素的人，如高血壓、心臟病、糖尿病、頸動脈嚴(yán)重狹窄等，長期不吃早餐更易促發(fā)中風(fēng)。

　　年輕人不吃早餐身體慢性透支，現(xiàn)在很多年輕人由于工作忙，往往忽略了早餐。醫(yī)生提醒，長期不吃早餐，會導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而引起慢性臟器功能失調(diào)。雖然人體具有很強(qiáng)的代償能力或者說有很好的儲備功能，但這種代償能力畢竟是有限的，長期不吃早餐會消耗掉這些“潛能”，這對年輕人的身體是一種嚴(yán)重的慢性侵蝕。而等到了老年，比如六十歲以后，身體的代償能力被耗盡，身體上的不適就會以各種慢性病、老年病的形式表現(xiàn)出來，而且無
法靠身體的“潛能”彌補或代償，中風(fēng)也就“找上門”了。早餐吃的不好為中風(fēng)埋下潛在危險，早餐吃的不好，也難以補充夜間所消耗的水分和營養(yǎng)，久而久之，會為中風(fēng)埋下潛在的危險。早餐要求質(zhì)量好，營養(yǎng)夠、定時定量，多吃谷類、蔬菜和水果，力求低鹽、低脂、低糖。另外，起床后還應(yīng)該多喝白開水，以降低血液的黏稠度。所以“早要吃好，午要吃飽，晚要吃少。”

　　易患膽結(jié)石和膽囊炎：不吃早餐可以誘發(fā)低血糖的發(fā)作（癥狀是）頭發(fā)暈，腳發(fā)軟，甚至?xí)灥?，解救只需葡萄糖或其它含糖食物。另外，由于食物可以刺激膽汁分泌，缺乏了這個過程，使膽汁淤積于膽囊內(nèi)。這些人特別所以“早要吃好，午要吃飽，晚要吃少。”

　　易患膽結(jié)石和膽囊炎：不吃早餐可以誘發(fā)低血糖的發(fā)作（癥狀是）頭發(fā)暈，腳發(fā)軟，甚至?xí)灥?，解救只需葡萄糖或其它含糖食物。另外，由于食物可以刺激膽汁分泌，缺乏了這個過程，使膽汁淤積于膽囊內(nèi)。這些人特別餐吃的不好為中風(fēng)埋下潛在危險，早餐吃的不好，也難以補充夜間所消耗的水分和營養(yǎng)，久而久之，會為中風(fēng)埋下潛在的危險。早餐要求質(zhì)量好，營養(yǎng)夠、定時定量，多吃谷類、蔬菜和水果，力求低鹽、低脂、低糖。另外，起床后還應(yīng)該多喝白開水，以降低血液的黏稠度。容易患膽囊炎和膽結(jié)石。

 經(jīng)常不吃早餐會給人體帶來很多危害。

(一)、不吃早餐容易患消化道疾病。人經(jīng)過一夜睡眠，早晨腸內(nèi)食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。

(二)、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發(fā)育。饑餓時血糖降低，會使大腦出現(xiàn)障礙，產(chǎn)生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導(dǎo)致智力下降。

(三)、不吃早餐體內(nèi)膽固醇高。不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33％，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。

(四)、長期不吃早餐還容易患膽結(jié)石。人在空腹時體內(nèi)膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結(jié)石。