現(xiàn)在很多人都開始注重養(yǎng)生，小米是很常見的一種食物，很有營養(yǎng)，常吃小米健脾益腎，但應(yīng)注意這幾點禁忌，下面一起來看看吧。

　　一、小米的藥用價值

　　(1)性味歸經(jīng)

　　性味：甘，微寒。

　　歸經(jīng)：入胃、大腸經(jīng)。

常吃小米健脾益腎，但應(yīng)注意這幾點禁忌

　　(2)功效

　　小米：具有健脾和胃、補(bǔ)益虛損、和中益腎、除熱解毒的功效，可以用于下面幾種情況，包括胃氣不和、夜不得眠、久瀉等。

　　(3)作用

　　現(xiàn)代研究表明，小米中含有維生素B1、B12等，能夠防止消化不良的出現(xiàn)，對于預(yù)防口角生瘡的出現(xiàn)也有一定的作用。同時，小米還可以防止泛胃、嘔吐。另外，小米中含有類雌激素物質(zhì)，可以滋陰養(yǎng)血，適合產(chǎn)婦虛寒的調(diào)養(yǎng)，是老人、病人、產(chǎn)婦適合的滋補(bǔ)品。小米還可以減輕皺紋、色斑、色素沉著、調(diào)節(jié)睡眠。

　　二、小米的藥用禁忌

　　1、這幾種人要少吃小米

　　氣滯、體質(zhì)偏虛寒小便清長的人是不適合過多的食用小米的。虛寒體質(zhì)最典型的癥狀就是怕冷了，而因為小米性質(zhì)微寒，所以體質(zhì)虛寒的人還是不要吃小米了。而氣滯的話，就是指郁滯不通，癥狀可表現(xiàn)為長期胸悶喜嘆息、腹部脹痛等，也是不適合吃小米的。

　　2、產(chǎn)后不能完全以小米為主食

　　小米雖然很適合產(chǎn)婦調(diào)養(yǎng)，但是也不能完全的以小米為主食的，因為小米的氨基酸中缺乏賴氨酸，所以在熬制小米粥的時候可以加一些其他的東西，營養(yǎng)才更加的全面，例如說加上大豆，大豆的氨基酸中富含賴氨酸，剛好可以補(bǔ)上小米的不足，也可以加入紅豆、綠豆、花生豆、紅棗等。

　　以上是“常吃小米健脾益腎，但應(yīng)注意這幾點禁忌”的詳細(xì)內(nèi)容，希望對你有幫助。