食鹽，被稱為“百味之王”，是生活中不可缺少的調(diào)味品。但如果身體出現(xiàn)5個情況，證明吃鹽太多了，需要改善攝入。下面就來看看是哪幾個情況吧。

　　1、嘴干

　　如果你感覺就像吃了一團棉花球，這可能吃鹽過多的過錯。在食用了含有大量鈉的食物之后，身體會感覺鹽和水的含量失衡了。

　　為了恢復平衡，你需要多喝水。因此，大腦會發(fā)出口渴的信號，促使你狂飲。

身體出現(xiàn)5個情況 說明吃鹽太多了

　　2、反應變慢

　　如果吃了太多的鹽會導致人脫水，人一旦脫水的話，人就不能清晰思考問題了，這個情況有多嚴重!

　　3、手指變粗

　　如果你突然發(fā)現(xiàn)體重沒有任何增長的情況下，但手指卻戴不進去原本合適尺寸的戒指了，戒指小了兩號，那么這很有可能是水潴留造成的，如果長期攝入過多的鹽就會導致這樣的情況。

　　4、頭痛

　　發(fā)表在《英國醫(yī)學雜志》上的一項研究成果表明：與每天攝入1500毫克鈉的人相比，每天食用3500毫克鈉的成年人頭痛的可能性高出了近1/3。

身體出現(xiàn)5個情況 說明吃鹽太多了

　　5、總想排尿

　　喝了太多的水并不是讓你尿意頻繁的唯一原因。令人驚訝的是，吃了太多的鹽也會產(chǎn)生相同的效果。

　　當人體攝入了過多鹽的時候，人體的腎臟器官就會加班加點地工作，這樣才能把體內(nèi)多余的鹽排出體外，這樣就會造成小便量增多的問題。

　　以上是“身體出現(xiàn)5個情況 說明吃鹽太多了”的詳細內(nèi)容，希望對你有幫助。