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女性減肥不能吃什么

   女生們很喜愛(ài)的蛋撻不利于減肥!想要減肥的女生,要抵制住誘惑,下面為大家介紹女性減肥不能吃什么:

  女性減肥不能吃什么:

  罐裝果汁

  用果汁來(lái)代替水果并不能攝取足夠的礦物質(zhì)和維生素,這是因?yàn)樗谧龀晒倪^(guò)程中,許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。如果仔細(xì)看罐裝果汁上的標(biāo)示,就可以發(fā)現(xiàn),大部分的果汁都是濃縮還原,而且也加了許多的糖。每天喝一罐500ml,熱量255卡,所以,如果您認(rèn)為喝果汁比較營(yíng)養(yǎng)而天天來(lái)上一罐,果汁里的高糖分會(huì)讓您在一年之后增加12公斤的體重!

  咖啡

  一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當(dāng)于二兩主食。但這不是咖啡的錯(cuò),它本身的熱量其實(shí)非常低。如果酷愛(ài)喝咖啡,最好將咖啡“瘦身”,選擇低脂型,而且不加糖和奶油。

  蛋撻

  蛋撻又酥又軟,很容易兩、三口就一個(gè)的葡式蛋撻,每個(gè)平均熱量約是300卡左右,而普通一碗飯的熱量是280卡,所以你吃一個(gè)葡式蛋撻已經(jīng)超過(guò)一碗米飯的熱量。蛋撻很是美味,讓人無(wú)法抗拒!可是要減肥的話,請(qǐng)你遠(yuǎn)離蛋撻。因?yàn)槿绻愠韵氯齻€(gè)蛋撻,這些攝入的熱量,需要慢跑一小時(shí)才能消耗。

  椰子

  椰子是熱量最高的幾種水果之一,它含豐富的碳水化合物、脂肪和鉀,其碳水化合物多為單糖,對(duì)于快速緩解低血糖癥狀有幫助。并且椰子含有飽和脂肪,每100g的椰子里面就含有231大卡的熱量,其中大部分是碳水化合物和脂肪,所以想要減肥的MM就一定要遠(yuǎn)離所有關(guān)于椰子的食物。

  上文為大家介紹的就是女性減肥不能吃什么,一定要克制喲!

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