不少女性都有手腳冰涼的現(xiàn)象，這是體寒的表現(xiàn)，女人為什么會體寒，體寒怎么辦，女性體寒吃什么好，想知道如何調(diào)理體寒就快來看看吧!

　　女人為什么會體寒?

　　1、缺鐵

　　體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯而引起的癥狀，體寒多是由于缺鐵，尤其女子生理特點，更加容易流失鐵。女性缺鐵性貧血會降低人體的抵抗力，所以經(jīng)常容易得感冒發(fā)燒這些小病。還會出現(xiàn)頭暈、乏力、畏寒怕冷、手腳冰涼、月經(jīng)延遲/量少等等情況出現(xiàn)。

　　2、久坐空調(diào)房

　　空調(diào)無處不在：辦公室，家，餐廳，出租車……更可怕的是，我們已漸漸習(xí)慣了空調(diào)的無處不在。這樣低體溫化就持續(xù)進行，導(dǎo)致體寒的增加。過去36.5℃的體溫如今降得更低。而體溫只要下降1℃，免疫力就會下降約37%，基礎(chǔ)代謝也會下降12%。免疫力的下降就會招致各種疾病的到來，特別是易患婦科病。而基礎(chǔ)代謝下降脂肪也就更容易堆積，為什么你吃得少少還是體態(tài)漸寬?體溫低也難逃干系。

　　3、飲食問題

　　飲水過多，愛食生冷食物也是導(dǎo)致體寒的元兇，別小看夏天飲水，雖然說飲水能夠使血液循環(huán)變流暢，但攝取過多也會成為體寒的元兇。而女性在日常飲食中，補充的面脂肪和蛋白質(zhì)太少，也會導(dǎo)致體寒。中國所謂的飲食文化注重口味不注重營養(yǎng)，注重碳水化合物，很少脂肪和蛋白質(zhì)，導(dǎo)致人容易出現(xiàn)體寒的癥狀。

　　女性體寒吃什么好：

　　紅棗水

　　顧名思義就是紅棗煲水，要買去了核的紅棗，或是自己買回來去核也可以，和紅糖一起煲，可以加姜，可以加桂圓，這個又簡單又實惠，最是暖人。

　　DIY豆?jié){

　　豆?jié){比牛奶更適合女人，中國的豆?jié){機很便宜的，你可以在黃豆里面放上去了核的紅棗，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起來做豆?jié){，絕對的補身。

　　牛肉水

　　買瘦牛肉，讓人絞碎，然后放入燉盅里面，加幾片姜，放入熱水，然后隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，好了后只喝水，其他的不要。

　　當(dāng)歸雞

　　去藥房買當(dāng)歸，讓他們幫你切片，回家后和兩個去了皮切塊的雞腿一起隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，吃的時候根據(jù)自己的口味下鹽，當(dāng)歸雞最好是在每次例假完了后連續(xù)吃上兩三次，比較補身。不過不是人人都可以受得了當(dāng)歸的味道，我自己是用牛肉水代替的。

　　女性體寒吃什么好你了解了嗎?有需要的朋友快去試試吧!