世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了!這個“上火”那個“涼”，木有火鍋、木有肉串、鴨脖，還能不能愉快地生娃了?今天就給大家介紹哺乳期能吃番石榴嗎?

　　哺乳期能吃番石榴嗎

　　哺乳期是可以食用番石榴的。

　　番石榴口感很好，多汁而甜，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶會感覺身體疲勞，胃口不佳，吃番石榴可以改善胃口，增進食欲，也可以促進乳汁的營養(yǎng)健康，促進寶寶吃母乳后攝入營養(yǎng)元素的豐富化，從而促進寶寶身體的健康發(fā)育。

　　哺乳期能吃番石榴嗎

　　番石榴的營養(yǎng)分析

　　番石榴營養(yǎng)豐富，可增加食欲，促進兒童生長發(fā)育，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素、維C，鈣、磷、鐵。番石榴營養(yǎng)價值高，以維生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以最好能一起食下去。多吃可以預防老化，排除體內(nèi)毒素的功效?！　∠嚓P(guān)人群　　一般人群均可食用　　特別適合生長發(fā)育期的兒童、對于高血壓、糖尿病、肥胖癥及腸胃不佳者，是為理想之食用水果?！　和坝斜忝亓晳T或有內(nèi)熱的人不宜多吃。肝熱的人應慎防便秘，因為番石榴具有收斂止瀉作用。

　　哺乳期能吃番石榴嗎

　　番石榴含有豐富的維生素C，每100克番石榴就含有228.3毫克維生素C，哺乳期吃番石榴，補充維生素C，可以滋潤皮膚，避免皮膚干燥，減輕妊娠紋的產(chǎn)生現(xiàn)象，還可以保護大腦，保護牙床和骨骼的健康，促進身體對鐵，鈣和葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，保護肝臟的排毒功能。

　　番石榴含有蛋白質(zhì)，哺乳期吃番石榴，可以補充蛋白質(zhì)，提高身體免疫力，增強抵抗力。番石榴含有豐富的鉀元素，每100克番石榴就含有235毫克鉀元素，哺乳期吃番石榴，可以補充鉀元素，促進體內(nèi)的新陳代謝，促進排便排毒，促進身材的恢復，調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，保持神經(jīng)系統(tǒng)的正常，補充精力，保持活力，消除疲勞感，平緩心情，保持良好的情緒。

　　但是番石榴吃多了容易便秘，所以哺乳期吃番石榴的時候要注意分量，不要貪食多食，否則容易引起便秘。

　　哺乳期能吃番石榴嗎?我想各位已經(jīng)知道了吧!