便秘，不僅影響身體健康，還會(huì)毒素侵害您的身體，還有您的寶寶。下面介紹幾個(gè)小秘方：

　　早上空腹喝兩杯水

　　首先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃眨蚨鴮?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，均樂專家提示：起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果，因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水，腸胃運(yùn)作會(huì)比平?？焖?，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時(shí)喝一杯溫開水250cc。

　　另外再喝一杯蜂蜜水。蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，均樂專家提示：一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，就可以軟便讓其不干燥，這個(gè)配是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。

　　每天吃原力素

　　每天補(bǔ)充原力素有效防治便秘，這是歐美最流行的治便秘的小秘方。原力素能高效增加腸胃有益微生物，不僅能夠幫助吸附、分解人體多余成分，如油膩食品脂肪、外食中堆積毒素，同時(shí)加速腸道的蠕動(dòng)，減少堆積食物，還能舒緩鎮(zhèn)定腸胃神經(jīng)細(xì)胞并促使腸胃菌群趨于平衡，逐漸修復(fù)腸胃損傷，從根源上有效根治便秘等腸胃病癥。

　　按時(shí)上廁所

　　每天上廁所時(shí)間，延長(zhǎng)至3-5分鐘就算沒有感覺也要蹲，天天照例。每天早晨是大腸排毒的最佳時(shí)刻，有便意感覺的時(shí)候，火速去解決。哪怕手頭有忙不完的文案，有忙不完的事情，照去!工作是老板的，身體才是自己的!