有部分女性會(huì)有氣血不足的困惑，由于氣血不足，因此氣色不好便是常態(tài)，那么女性氣色不好怎么調(diào)理呢?一起了解一下。

　　氣色不好怎么調(diào)理

　　荔枝

　　中醫(yī)記載，荔枝能“益人顏色”，這也是為什么楊貴妃會(huì)喜歡吃荔枝的原因。荔枝里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅能讓毛細(xì)血管里的血液循環(huán)得更快，還有美白皮膚的功效，女性吃點(diǎn)荔枝可以讓臉色紅潤(rùn)起來(lái)，但是荔枝比較上火，不能一次性吃太多。

　　雪蓮

　　雪蓮是女性滋陰的最好選擇，古代中醫(yī)認(rèn)為雪蓮具有起死回生的養(yǎng)生功效，同時(shí)具有“返老回童”的養(yǎng)生功效。因此對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，雪蓮也是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然了野生的雪蓮并不是那么好找到的。

　　桂圓

　　長(zhǎng)期食用桂圓能緩解心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張?？捎糜谥委煵『篌w弱或腦力衰退，婦女在產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)也很適宜。其中，桂圓含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益療效。

　　阿膠

　　主要用于血虛經(jīng)少的女性，通常是沖任不固的崩漏及妊娠下血。阿膠含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，緩解體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血?？梢越?jīng)常的取來(lái)紅棗30個(gè)煮熟，加入阿膠10g蒸化服用。

　　桑葚

　　桑葚有補(bǔ)益肝腎，滋陰養(yǎng)血，對(duì)黑發(fā)的療效，同時(shí)還可以息風(fēng)，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人體免疫力，延緩衰老，美容養(yǎng)顏，降低血脂，防癌。此外，桑椹粉富含蛋白質(zhì)，多種人體必需的氨基酸，易被人體吸收的果糖和多種維生素及鐵、鈣、鋅等礦物元素、硒等微量元素及胡蘿卜素、纖維素等多種療效。

　　大棗

　　要說(shuō)女性調(diào)理氣色的食物，第一個(gè)選擇非大棗莫屬了。這是因?yàn)榇髼椌哂薪∑⒁鏆獾墓π?，常吃大棗還有促進(jìn)氣血運(yùn)行的效果，所以讓女性臉色蒼白、有氣無(wú)力的時(shí)候可以適當(dāng)吃一點(diǎn)大棗，也可以用大棗與大米一起做成大棗粥，常吃有養(yǎng)血補(bǔ)氣的效果。

　　白蘿卜

　　為什么氣色不好要吃白蘿卜而不是胡蘿卜呢?專(zhuān)家表示，白蘿卜有“利五臟，令人白凈”的作用，白蘿卜里的維生素還可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，讓血液在體內(nèi)行走得更順暢，女性臉色不好很大的原因是因?yàn)闅庋?yīng)不足，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)白蘿卜可以恢復(fù)氣血。

　　魚(yú)肉

　　吃魚(yú)有不錯(cuò)的保健功效，那么魚(yú)肉也有紅潤(rùn)臉色的作用嗎?專(zhuān)家認(rèn)為，皮膚暗黃、發(fā)黑的女性多吃點(diǎn)魚(yú)肉是可以改善暗沉的，因?yàn)轸~(yú)肉能給人體提供類(lèi)似防曬霜的保護(hù)，可以消除皮膚里的黑色素，另外，魚(yú)肉也有對(duì)抗紫外線的效果。

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