大部分女性都會(huì)被宮寒這一問題所困擾，那么宮寒的癥狀有哪些呢?宮寒怎么調(diào)理?

　　宮寒的癥狀

　　1、月經(jīng)異常

　　經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，多伴有痛經(jīng)。

　　2、體質(zhì)虛弱

　　精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

　　3、發(fā)胖

　　宮寒者常常體形偏胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，身體會(huì)開始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發(fā)胖。

　　宮寒的癥狀有哪些 宮寒怎么調(diào)理（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　宮寒怎么調(diào)理

　　1、紅豆大補(bǔ)湯

　　紅豆50克、棗(干)5個(gè)、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。

　　紅豆洗凈，浸泡一段時(shí)間，再重新洗凈。紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再?zèng)_洗干凈。姜切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。

　　2、蒜蓉菠菜

　　菠菜500克，蒜蓉50克。香油、鹽、食用油各適量。

　　將菠菜擇去老葉，去根后洗凈，切段焯水。將鍋加水燒開，放入菠菜段稍焯，撈出裝盤備用。炒鍋?zhàn)⒂蜔裏?，放入蒜蓉炒香，倒在菠菜上，再加香油和鹽充分?jǐn)嚢杈鶆蚣纯?。菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，大蒜性溫，是天然的植物抗生素，本品對(duì)宮寒有一定的緩解作用。

　　3、家常芋頭

　　芋頭250克，青蒜150克。鹽、豆瓣醬、醬油、味精、高湯、食用油各適量。

　　將芋頭去皮，洗凈后切成塊，青蒜洗凈后切成段。將鍋上火加油燒熱，倒入芋頭，炒片刻后加鹽、豆瓣醬、醬油炒勻，加入高湯。用中火煮5分鐘后倒入青蒜炒勻，用大火收汁并加入味精炒勻，起鍋裝盤。芋頭含有豐富的微量元素，可幫助機(jī)體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常，本品對(duì)宮寒有一定的緩解作用。

　　4、黑豆核桃蜂蜜奶

　　黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙

　　黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的，倒在烤盤上，200度，10分鐘左右)，冷卻后磨成粉(用料理機(jī)打成粉，盡量細(xì)膩，口感好)。核桃炒微焦(可用烤箱烤的)，冷卻后去衣，搗成泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

　　以上就是宮寒的癥狀以及宮寒怎么調(diào)理的內(nèi)容啦，希望能幫到你哦。

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