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女人吃什么抗衰老 哪些食物可以抗衰老

  女人吃什么抗衰老 哪些食物可以抗衰老:

  在這個追求美的時代里,衰老成了女人們最大的天敵,那么那些食物能讓我們的肌膚年齡低于我們的實際年齡呢?下面就由小編給您介紹幾種更讓您的肌膚重煥光彩的食物吧!

  一:魚肉

  能夠在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì),而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C),而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅果類(諸如松仁)。

女人吃什么抗衰老 哪些食物可以抗衰老
女人吃什么抗衰老 哪些食物可以抗衰老

  二:冬瓜

  冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

  三:豆腐

  除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質(zhì),可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經(jīng)常食用豆類食品。

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女人吃什么抗衰老 哪些食物可以抗衰老

  四:圓白菜

  圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃吸收。

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  五:牛奶

  牛奶內(nèi)含有維生素D和鈣,使人的骨骼和牙齒強健。

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  六:礦泉水

  礦泉水可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙,有助于消化解毒、促進膽汁的分泌。

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