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夏季孕婦如何養(yǎng)生 夏季女人養(yǎng)生小常識

  孕期做好各方面的保健工作非常重要,尤其是在炎熱的夏季,雖然,夏季孕婦可以吃的水果多了起來,但并不意味著可以放開了吃,為了孕婦跟胎寶寶的健康也要適當(dāng)?shù)某浴?/p>

  養(yǎng)成健康良好的飲水習(xí)慣

  夏季炎熱愛出汗,尤其是孕婦,更容易出汗,所以要不補充水份,多喝涼開水,少飲用果汁等飲品,避免引起孕期糖尿病。

  1.孕婦在清晨起床后應(yīng)喝一杯新鮮的涼開水。

  2.孕婦切忌口渴才飲水。

  3.孕婦還要注重不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開水。

  多運動,可以做孕婦操

  孕婦經(jīng)常選擇的運動就是飯后散步,散步與坐姿相比可以改善對血管的壓迫,促進子宮胎盤的血液循環(huán),因此對給胎兒供氧有好處。對于孕婦來說,最好的運動是孕婦操,孕婦操可以維持孕婦的運動水平,同時也為順產(chǎn)分娩做好預(yù)備。

  均衡膳食、適當(dāng)吃水果

  孕期均衡飲食,保證孕婦跟胎寶寶對營養(yǎng)的需求,盡量少食多餐,把一日三餐變?yōu)橐蝗瘴逯亮?,同時,要適當(dāng)?shù)某运m說,多吃水果有利于胎寶寶的健康,但過多的食用也會導(dǎo)致一些意想不到的麻煩,比如,孕期糖尿病等。

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