養(yǎng)生專家提示，對于女性來說要想擁有完美胸部曲線，就要積極促進乳房發(fā)育。那么，怎么樣才能促進乳房發(fā)育呢?下面為大家介紹吃什么可以促進乳房發(fā)育：

　　你的胸部需要哪些營養(yǎng)素?

　　維他命C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

　　維他命E：芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。

　　維他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

　　維他命B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

　　鋅、鐵、鈣、蛋白質(zhì)：必備的營養(yǎng)素。

　　蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效。

　　藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補血、補氣

　　吃什么可以促進乳房發(fā)育：

　　1.蛋白質(zhì)食物

　　在平時生活中多吃些富含有蛋白質(zhì)的食物，同樣可以有效的起到很好的豐胸功效，尤其是對于青春期的女性而言，還具有促進乳房發(fā)育的功效。因此專家提醒，對于女性而言，不妨讓木瓜、魚、肉及鮮奶等食物成為我們?nèi)粘ｏ嬍持械闹鞔蚴澄?，尤其要注意多吃些木瓜，它可是最有效的豐胸食物。除此之外還有像黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等。

　　這些食物都是天然的健胸滋養(yǎng)品，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，各種種籽和堅果類食品中都含有大量的蛋白質(zhì)以及其他營養(yǎng)物質(zhì)，因此具有極為有效的豐胸作用。

　　2.維生素食物

　　在平時生活中除了要注意多吃些有利于乳房發(fā)育的食物之外，同時還要注意預防胸部變形，因此在此期間還應該注意多吃些具有防止胸部變形功效的食物。最常見的有橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，這些食物中都富含有大量的維生素C，經(jīng)常食用可讓你擁有完美的胸型。除了維生素c之外，在乳房的發(fā)育期間還應該多吃些富含有維生素E的食物，同樣有利于豐胸。

　　比如像芹菜、核桃及紅腰豆等，我們不妨將這些食物作為日常的主打蔬菜，其中所含有的豐富維他命e可有效促進胸部發(fā)育。

　　3.激素食物

　　各種各樣的激素食物同樣十分有利于胸部發(fā)育，比如像有助于激素的合成含維他命b的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等食物，這些食物可以通過促進激素合成，從而起到豐胸的作用。生活中富含有激素的食物有很多，除了以上這些之外還有像酒釀蛋，尤其是在月經(jīng)前后以及經(jīng)期，早晚服用一碗不僅可以豐胸，同時還具有美容的作用。

　　除了各種富含有激素的食物之外，專家還建議女性可以多吃些刺激荷爾蒙分泌功用的蜂皇漿，這種食物可以幫助女性輕松達到豐胸的目的。

　　以上為大家介紹的就是吃什么可以促進乳房發(fā)育，快去試試吧~