懷孕期間孕婦多吃堅(jiān)果好處多，那孕婦是否可以吃開心果呢?孕婦吃開心果好不好呢?下面小編準(zhǔn)備的“孕婦懷孕期間可不可以吃開心果”的內(nèi)容來為你解答。

　　開心果的營養(yǎng)及價值

　　開心果果仁中富含豐富的脂肪、維生素、糖、無機(jī)鹽、蛋白質(zhì)、葉酸、礦物質(zhì)、鈣、納、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。具有潤暢通便、助排毒、溫腎暖脾、調(diào)中順氣、防治貧血、浮腫等功效。

　　孕婦可不可以吃開心果

　　從開心果的營養(yǎng)成份可以看出，它所含的營養(yǎng)物質(zhì)對準(zhǔn)媽媽多是無害的，所以說孕婦懷孕期間是可以出開心果的。尤其是在懷孕4個月后準(zhǔn)媽媽日?？梢猿３孕╅_心果當(dāng)做零食。

　　孕婦吃開心果好嗎?

　　開心果營養(yǎng)豐富，那孕婦吃開心果好嗎?專家認(rèn)為首先開心果有潤腸通便的功效，懷孕期間孕婦吃些能有效預(yù)防妊娠便秘;其次開心果中含有葉酸，而葉酸是懷孕期間孕婦不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。所以常吃些開心果，還有助于孕婦葉酸的補(bǔ)充。由此可以看出孕期孕婦吃些開心果好處多多哦!

　　小編提醒：準(zhǔn)媽媽在選購開心果時需注意，開心果果仁的顏色是綠色的比黃色的要新鮮。而外表色澤特別潔白的開心果可能是經(jīng)過工業(yè)雙氧水浸泡過的，應(yīng)盡量選擇購買正規(guī)渠道、顏色接近本色的開心果。