藥補(bǔ)不如食補(bǔ),特別是患一些“小病”的時(shí)候,食療甚至勝過藥療。美國“全國廣播公司新聞網(wǎng)”最新載文,刊出美國營(yíng)養(yǎng)學(xué)家喬伊·鮑爾博士推薦的4種可治病的食物。
1.食醋降血糖。
進(jìn)餐時(shí)或每餐前攝入2—4茶匙食醋,可有效控制餐后血糖驟升。
2.蜂蜜緩解咳嗽。
經(jīng)常喝蜂蜜能化痰和緩解咳嗽。1—6歲的患兒(1歲前最好不要喝蜂蜜),可在睡前30分鐘喂半茶匙蜂蜜。6歲以上患兒及成人可在睡前喝兩茶匙蜂蜜。
3.菊花茶緩解痛經(jīng)。
飲用菊花茶,可提高人體內(nèi)能阻止肌肉痙攣的氨基酸甘氨酸水平,進(jìn)而緩解痛經(jīng)。女性在經(jīng)期可每天喝1—3杯菊花茶。
4.薄荷緩解腸易激。
薄荷油可放松腸道壁肌肉,緩解腸易激。薄荷油膠囊的效果最好,飯前吃一些薄荷糖、薄荷口香糖也有一定作用。
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