孕婦吃什么食物補(bǔ)鈣-孕婦補(bǔ)鈣食譜大全

孕婦補(bǔ)鈣食譜2：小自萊炒豆芽

　　【原料】小白菜200克，黃豆芽200克，醬油、精鹽、味精、蔥花、姜絲、植物油各適量。

　　【制法】小白菜洗凈，切條;黃豆芽洗凈，去掉豆皮等雜質(zhì)。炒鍋置火上，放入植物油燒熱，加入蔥花、姜絲煸香，投入黃豆芽、小白菜煸炒至將熟，加入醬油、精鹽繼續(xù)炒至小白菜、豆芽熟透入味，再加入味精調(diào)味，出鍋即成。

孕婦補(bǔ)鈣食譜3：牛奶米飯

　　【原料】大米500克，牛奶500克。

　　【制法】將大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加入適量清水，上水燒開，煮至米半熟時(shí)倒人鮮牛奶，按照實(shí)際情況再加入適量水，用中火燒開，然后再用小火燜熟即可。

孕婦補(bǔ)鈣食譜4：始香菇排骨湯

　　【原料】小排骨500克，香菇200克，鹽、料酒、味精、蔥段、姜片各適量。

　　【制法】將小排骨沖洗干凈，剁成小塊;將香菇洗凈;將炒鍋置于火上，放人排骨，加入冷水燒開，用清水沖洗干凈;將炒鍋置于火上，加入清水800克，下人香菇、排骨、蔥段、姜片、料酒、精鹽，開鍋后轉(zhuǎn)用文火煮至排骨熟爛，撈出蔥段、姜片，加入味精即可。