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經(jīng)期常吃6種食物 呵護(hù)女性健康(3)

深圳查查吧 作者：于姓 2010-11-11 15:10

經(jīng)期常吃6種食物 呵護(hù)女性健康

　　4.淡菜：淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。

 

 

生理期常吃6種食物 呵護(hù)女性健康

　　5.海參：海參擅長(zhǎng)填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

生理期常吃6種食物 呵護(hù)女性健康

　　6.鴿肉：鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說(shuō)法。

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