核心提示：很多女性在月經(jīng)期間都會出現(xiàn)一些不適的癥狀，比如常見的痛經(jīng)、惡心和腹瀉等癥狀。這些癥狀和日常飲食有很大的關(guān)系，因此在經(jīng)期一定要忌口。那經(jīng)期不能吃什么?小編與你分享健康知識，告訴你經(jīng)期不能吃的食物都有哪些。

　　1、綠茶

　　女性生理期經(jīng)血中含有較高的血紅蛋白、血漿蛋白以及血色素，因此女性在經(jīng)期會流失到很多鐵元素，所以需要及時補鐵。茶中的鞣酸會在腸道中與鐵離子結(jié)合，并產(chǎn)生沉淀，會妨礙百腸粘膜對鐵離子的吸收，容易出現(xiàn)焦慮、易怒、情緒不佳以及乳房脹痛的情況，并且還會消耗掉體內(nèi)的維他命b以及影響碳水化合物的新陳代謝。

　　婦科專家介紹，茶葉中所含的咖啡因能興奮神經(jīng)中樞，使人精神興奮，它會加重女性痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。而且綠茶屬于涼性飲品，中醫(yī)認為寒涼之品會導(dǎo)致血液凝滯，氣血運行不暢，引起小腹疼痛，月經(jīng)中血塊多，或月經(jīng)量少、閉經(jīng)、不孕等疾病的發(fā)生。

　　經(jīng)期人體合成血紅蛋白的重要元素鐵也會流失，所以我們會建議女性多食用一些富含鐵的食物。而茶葉中的鞣酸，會與鐵結(jié)合成不溶性的鹽類，影響身體對鐵分子的吸收。而且鞣酸具有收斂的作用，可使腸蠕動減慢，導(dǎo)致大便滯留在腸道，這樣常常會加重經(jīng)期女性容易出現(xiàn)的便秘癥狀。

　　所以中醫(yī)建議各位女性，為了你的健康，經(jīng)期內(nèi)請勿飲用綠茶。對于一些已經(jīng)養(yǎng)成長期喝茶習(xí)慣的女性來說，月經(jīng)期突然停止喝茶，可能會有一些不適應(yīng)，可以嘗試用茶水含漱的方式，既克服了茶癮，還可保持口腔衛(wèi)生。除了綠茶之外，紅茶雖然性暖，當(dāng)也不適宜經(jīng)期飲用。月經(jīng)期內(nèi)可以多喝紅糖水代替，不僅口感甜蜜，而且能活血化淤，暖身強體。

　　2、汽水

　　有很多女性都很喜歡喝甜味汽水，即使在生理期間也忍不住要喝一瓶，但是在經(jīng)期喝汽水容易出現(xiàn)精神不振、疲乏無力的情況，這是因為缺鐵的原因。在汽水中含有大量的磷酸鹽，會與體內(nèi)的鐵發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，會使鐵不易吸收，所以會因為汽水中的碳酸氫鈉和胃液中和，使胃酸的殺菌功能和消化能力降低，從而還會影響食欲。

　　3、牛奶

　　雖說牛奶是非常好的食物，但是乳酪類的食物會造成痛經(jīng)，像牛奶、奶油、酵母乳以及起司等食物都會破壞人體鎂的吸收。

　　4、酒類

　　酒精類飲料會破壞體內(nèi)的維他命b和礦物質(zhì)，如果飲酒過多還會影響碳水化合物的新陳代謝作用，以及容易產(chǎn)生出過多動情激素，從而使血管擴張，導(dǎo)致月經(jīng)提前或經(jīng)血量多的情況。

　　5、含咖啡因的飲料

　　經(jīng)期飲用含咖啡因的飲料會出現(xiàn)乳房脹痛，情緒焦慮、易怒的情況，并且還破壞碳水化合物的新陳代謝，以及人體內(nèi)的維他命b。

　　6、冷飲

　　在生理期間不要飲用寒冷的飲料，并且生冷的食物也不會食用。女性在生理期間切記不要飲用這些飲料，為了身體的健康，就先忍一下吧。