40歲以上的男性掉發(fā)除了和季節(jié)有關(guān)，還和這個(gè)年齡段的男人的激素水平、免疫系統(tǒng)、精神因素以及營(yíng)養(yǎng)狀況有關(guān)，下面為大家介紹男人脫發(fā)吃什么好：

　　男人脫發(fā)吃什么好：

　　一：黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細(xì)，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次;據(jù)中醫(yī)古書記載，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五腸、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病后虛弱、須發(fā)早白”，“皮燥發(fā)枯、大便燥結(jié)”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語(yǔ)蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

　　二：用海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。

　　三：生發(fā)黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次6克，每日2次飲后食用，溫開(kāi)水送下。此方具有生發(fā)護(hù)發(fā)之功效。對(duì)油風(fēng)脫發(fā)(圓形脫發(fā))、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)以及因色素脫失的白癜風(fēng)均有療效。

　　四：將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開(kāi)后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

　　男人預(yù)防脫發(fā)吃什么：

　　芹菜

　　據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，芹菜有抗雄性激素的功效，這正好可以對(duì)抗我們常見(jiàn)的由雄性激素過(guò)度分泌引起的脫發(fā)癥狀?，F(xiàn)在的社會(huì)，壓力越來(lái)越大，尤其是男性朋友承受的壓力更大，用腦過(guò)度或者體力勞動(dòng)過(guò)量就會(huì)導(dǎo)致雄性沒(méi)看到分泌出現(xiàn)紊亂，久而久之，雄性激素分泌過(guò)多，油脂分泌太旺容易造成毛囊堵塞，從而引起了脫發(fā)的癥狀。

　　黑豆

　　黑豆，民間多稱黑小豆和馬科豆，是因它色黑形小、能作豬馬的精飼料之故，與黃豆同屬大豆類。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)360%-40%，相當(dāng)于肉類自勺2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。

　　雞蛋

　　在脫發(fā)的預(yù)防中，雞蛋不可否認(rèn)的成為最方便、最實(shí)惠的防脫發(fā)食物。雞蛋擁有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)必不可少的一部分。一個(gè)雞蛋能提供近4g的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是人體能長(zhǎng)出秀發(fā)的最主要化合物;而且雞蛋還含有動(dòng)物源性的維生素B12，可以防止頭發(fā)灰白。所以每天補(bǔ)充雞蛋可以保護(hù)我們的頭發(fā)健康。

　　菠菜

　　脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，因此，菠菜含豐富鐵的食物也是脫發(fā)者餐桌上的必備食品。菠菜葉中富含維生素A和C，有助于發(fā)囊產(chǎn)生皮脂，讓頭發(fā)更加光亮。吃菠菜可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，有助肌肉生長(zhǎng)。另外，吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。

　　男人脫發(fā)吃什么好?上文為大家做了詳細(xì)的介紹，你了解了嗎?