作為子女都會給爸爸媽媽買些補品，因為父母年紀大了，的確需要些補品來保養(yǎng)身體。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“老年人吃什么補品好 這些食物非常適合老人”，一起來看下吧!

　　豆類

　　老年人身體容易流失鈣質(zhì)，這時候不能少的就是要補鈣。而豆類能滿足老年人這一需求。豆類與豆制品黃豆,毛豆,扁豆,蠶豆,豆腐,豆腐干(100g豆腐干可補充200mg鈣),豆腐皮,豆腐乳等需要補鈣的老年人可以多吃點。

　　西洋參

　　西洋參一直是很多人公認的保健營養(yǎng)品，因為它具有很好的滋陰補氣功效，而對于老年人來講，西洋參還可以預(yù)防老年癡呆，幫助他們安神助眠，同時對于老年人血壓的調(diào)整，也有一定的作用，西洋參可以燉東西吃，可以煮湯喝，為了簡單一些，我們也可以買制作好的西洋參片。好的西洋參片選用的是西洋參最有營養(yǎng)的部分切片而成，每天用開水沖泡來喝，對于老年人來說是方便又滋補。

　　堅果

　　經(jīng)常吃堅果的人可平均延長2年半的壽命。為何堅果有如此神效呢?因為堅果是不飽和脂肪酸的很好來源，而且堅果還蘊含了豐富的維生素、礦物質(zhì)和其他健康物質(zhì)如抗氧化劑等，是不可多得的健康食品，老人多吃點堅果可以有滋補保健的功效。

　　魚

　　老人要多吃魚。吃魚對老年人養(yǎng)生很有好處。因為魚脂肪里所含的脂肪酸，是促進大腦發(fā)達的最高物質(zhì)。金槍魚、松魚、烏賊等魚類中含有量多，而牛肉、豬肉脂肪中則沒有。人腦約50%是脂肪，其中10%是這種脂肪酸。它有助于減少大腦的炎癥，保護大腦的血液供應(yīng)。

　　牛奶

　　奶制品不但是提供鈣元素的好食品，而且它含大量的蛋白質(zhì)，維他命(包括維他命D)和礦物質(zhì)。這些元素都是對抗骨質(zhì)疏松癥的關(guān)鍵元素。營養(yǎng)專家建議大家每天要攝入3份量的低脂奶制品，同時還建議每天做承重活動訓練，可以強健骨骼。除了幫助你強健骨骼外，奶制品還可能會幫助你減肥。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是很適合老年人生理需要的營養(yǎng)珍品，國外早就有研究表明：隨著年齡的增長，人體對葡萄糖的利用率顯著降低，而對果糖的利用率則變化不大。這表明果糖和含果糖的產(chǎn)品是老年人最理想的糖類食品，它不僅能為機體提供能量和營養(yǎng)物質(zhì)，還能為機體提供一種最適合節(jié)省收蛋白的碳水化合物，這或許就是許多老年人喜食蜂蜜的理論依據(jù)。

　　以上就是有關(guān)于：“老年人吃什么補品好 這些食物非常適合老人”的分享，希望對你有幫助。