老年人可以喝咖啡嗎?下面為大家詳細地講解一下:
老年人可以喝咖啡嗎?
老年人不要喝濃咖啡
喝濃咖啡會使心跳加快,引起早搏等心律不齊及過度興奮、失眠等,從而影響休息。尤其在晚上不要喝咖啡,咖啡因會減少睡眠時間,使睡眠的深度變淺,對睡眠的前3小時妨礙最大。
有潰瘍病的老年人也不宜喝咖啡
這是因為,咖啡能刺激,胃酸的分泌,而胃酸又可加重潰瘍病,導(dǎo)致胃部疼痛、出血。
常飲咖啡的老年人應(yīng)補鈣
美國華盛頓州立大學的學者們曾對135名飲用咖啡的成人進行了研究。結(jié)果表明,他們中除2人外,其小便中排出的鈣質(zhì)都比沒喝咖啡時增加了一倍。經(jīng)測定,喝兩杯咖啡將損失約15毫克鈣。一位常飲咖啡的成人,每天需補100毫克鈣,或至少喝一杯牛奶或吃半盎司乳酪,也可多吃些豆類、黃花菜、木耳、海帶、螃蟹等含鈣豐富的食物,以彌補因喝咖啡引起的鈣的損失。
患有動脈硬化、高血壓、心臟病的老年人最好不喝咖啡
有學者發(fā)現(xiàn),常飲咖啡的人,其血中膽固醇的含量較高。據(jù)國外調(diào)查資料,在心肌梗死患者中,不喝咖啡者占17%,每天喝5~6杯咖啡者占40%,說明喝咖啡的人,飲后。3小時其血中的游離脂肪酸增加,同時血糖、乳酸、丙酮酸都升高。這是由于咖啡因能升高血脂的緣故。因而,喝咖啡能促發(fā)動脈粥樣硬化和冠心病等。
老年人喝咖啡時要限制糖量
因為糖能促進肝臟合成脂類,提高血清膽固醇、β脂蛋白及中性脂肪的濃度,會促進動脈硬化。另外,老年人對糖的耐受能力差,喝咖啡會促發(fā)血糖升高,再加上咖啡里放糖,這就更容易引起代謝紊亂,誘發(fā)糖尿病。同時,食糖過多還會使體重增加?;加刑悄虿〉睦夏耆耍瓤Х雀粦?yīng)放糖。
老年人可以喝咖啡嗎?看了上文的介紹你了解了嗎?
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