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瑜伽健身專題

瑜伽減肥5個好方法 瑜珈的瘦身技巧(2)

2010-08-26 10:27  [查查吧]  來源:uabf.cn

3、早上空腹練瑜伽
讓你迅速變瘦的瑜伽減肥妙招

我曾經(jīng)介紹過練習瑜伽的最佳時間,但是對于想用瑜伽來減肥的MM們來說,早上空腹練習瑜伽無疑是最佳選擇。因為空腹練瑜伽消耗的能量來自于脂肪,而不是肌肉,而如果在飯后練習的話,消耗的能量又往往來自于剛吃進去的碳水化合物。一定要讓身體從囤積的脂肪里獲得能量,才能最大化減脂。


早上練瑜伽還可以提高一天的新陳代謝率,一般練習30分鐘左右即可,我通常喜歡在早上練習6遍拜日式,再搭配幾個瘦側腰的動作,如三角式、三角側伸展式等就可以了。

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