維生素e有什么作用呢。維生素e可以有祛痘的效果嗎。那么維生素e如何祛痘呢。下面大家就一起去看看維生素e祛痘的四大步驟吧。

　　1、潔面。

　　用清水洗去臉上的灰塵和油污，這一步是基礎(chǔ)工作，直接決定了后面幾步的效果

　　2、將維生素E軟膠囊刺破

　　擠出其中的液體，倒在手掌心上。也可稍微加點(diǎn)水，可加可不加。

　　3、將擠出的液體均勻涂抹在臉上，

　　按摩10-15分鐘。每天兩次，持之以恒會(huì)有比較好的效果。也可以在晚上睡覺的時(shí)候把VE涂在臉上,第二天早晨洗去即可。

　　4、洗凈面部，做好護(hù)膚工作。

　　注意事項(xiàng)：

　　在飲食上要注意少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品以及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多喝開水。此外，還可以吃一些富含維生素E的食物，

　　包括：(1)果蔬類：獼猴桃、菠菜、卷心菜、萵苣、甘薯、山藥;

　　(2)堅(jiān)果：杏仁、榛子、胡桃;

　　(3)壓榨植物油：葵花籽油、芝麻油、玉米油、橄欖油、花生油、茶油。另外，大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油中都含有一定量的維生素E。