含維生素e的食物有哪些
2011-05-05 15:35 [查查吧] 來(lái)源：uabf.cn1、富含維生素E的食物 麥芽、大豆、植物油、堅(jiān)果類(lèi)、芽甘藍(lán)、綠葉蔬菜、菠菜、有添加營(yíng)養(yǎng)素的面粉、全麥、未精制的谷類(lèi)制品、蛋。
2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品 可買(mǎi)到脂溶性的膠囊和水溶性的片劑。
一般出售的是100～1500IU的維生素E。水溶性的維生素E適用于不吃油膩食物的人或食用多油食物會(huì)引起皮膚病變的人，對(duì)于40歲以上的中年人更為合適。
一般的每日攝取量是200～1200IU。
