維生素D被稱做陽光維生素，是脂溶性維生素，普通人通過陽光照射皮膚產(chǎn)生的維生素D便可滿足人體需求。那么維生素d有哪些作用呢，研究表明老人補充維生素d可以降低患抑郁癥和精神疾病的風險，所以老人要多點補充維d哦。

一項新的研究顯示，來自油脂豐富的魚類和經(jīng)曝曬陽光后在皮膚合成的維生素d，與中年男性腦力增強有關(guān)。

在最近研究報告稱，維生素d的增加與信息處理的加速有關(guān)聯(lián)，這種關(guān)聯(lián)在60歲以上的男性尤為明顯，不過其生物原因仍然不明。

研究人員與其他專家比較了3000多名40歲~79歲男子的認知表現(xiàn)，在考慮了像抑郁、季節(jié)和運動水平等其他因素后發(fā)現(xiàn)，維生素d含量較高的男子，在一項測試個人注意力和信息處理速度的簡易而敏感的神經(jīng)心理測驗中，一直表現(xiàn)較佳。

2008年，研究人員進行的一項單獨的研究顯示，維生素d缺乏會增加老年人患抑郁癥和其他神經(jīng)疾病的風險。

維生素d主要來自每天曬太陽10~15分鐘;油脂豐富的魚類也是獲得維生素d的極佳來源。

上面給大家介紹了吃維生素d能有效減少老人的抑郁癥和精神疾病，所以維生素d是一種不可多得的保健品，老年人應(yīng)該吃的。還給大家指出了維生素d的主要來源，大家可以多曬曬太陽和多吃魚。