牙齒鈣化少不了鈣、磷和維生素D三大元素，鈣和磷是構(gòu)成牙齒的基本物質(zhì)，而維生素D具有幫助骨骼生長(zhǎng)和平衡體內(nèi)礦物質(zhì)的功能 ，所以說，通過維生素D是能幫助鞏固牙齒的。

牙齒的健康，維生素D是最大功臣，維生素D對(duì)我們牙齒的影響從胎兒時(shí)期就已經(jīng)開始了，胎兒從第二個(gè)月開始形成乳牙胚，大約五個(gè)月左右形成乳牙牙尖，此時(shí)孕婦若缺乏維生素D和鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)素，就會(huì)影響孩子未來牙齒發(fā)育的狀況。假使出生這后又沒有補(bǔ)充上述營(yíng)養(yǎng)素，幼兒的牙齒會(huì)長(zhǎng)得較晚，甚至導(dǎo)致牙槽骨鈣化不良，牙齒發(fā)育不良，錯(cuò)位等狀況。而且不論是兒童或成份，缺乏維生素D容易造成齲齒。

除了牙齒本身，維生素D也影響牙齦的健康。根據(jù)美國(guó)波士頓塔虎茲大學(xué)的研究，血液中維生素D濃度較高者，牙齦的健康狀況較為優(yōu)良，這項(xiàng)研究是這一萬(wàn)一千多名二十歲這上的男女為對(duì)象，其中有80%的人血液中維生素D的濃度偏低，而且濃度越低的人掉牙率就越高。研究人員還指出，維生素能減輕牙周病的發(fā)炎狀況，對(duì)預(yù)防牙周病也有幫助。